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Manger équilibré : repas, matin, midi, soir, comment faire
Avoir une alimentation équilibrée serait non seulement la clé de la minceur mais aussi de la santé. Un Graal à atteindre donc, mais quelles sont les règles à suivre pour y parvenir ? Comment équilibrer son alimentation sans que cela ne vire au casse-tête ? Suivez le guide.
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Les fondamentaux de l’équilibre alimentaire - PasseportSanté
On considère que l’équilibre alimentaire est atteint lorsque l’apport énergétique quotidien est fourni à raison d’environ 15 % par les protides, 30 % par les lipides et 50 % par les glucides....
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Bien manger : équilibrer et varier son alimentation | Santé.fr
Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à. privilégier les aliments bénéfiques à notre santé comme les fruits, les légumes, les féculents de préférence complets, les légumes secs, le poisson….
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Alimentation de l'adulte : bien manger pour être en forme
Chez l'adulte, une alimentation équilibrée diminue le risque d’être atteint de certaines maladies chroniques et cancers et, ainsi, augmente l’espérance de vie. Ses effets bénéfiques sont majorés par la pratique d’une activité physique régulière.
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Comment composer un repas équilibré ? 7 menus pour la semaine
De vrais conseils pratiques, efficaces et directement applicables au quotidien pour réussir à changer ses habitudes et à adopter un mode de vie sain, sans frustration. Le guide pour composer un repas équilibré avec des menus pour le déjeuner et le soir, pour toute la semaine.
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Alimentation de l'adulte : repas équilibrés au fil de la semaine ...
Bien se nourrir, c’est privilégier une alimentation diversifiée et équilibrée. Il n’y a pas d’aliments interdits : il faut consommer de tout, mais en quantités adaptées à son âge, à son état de santé et à son activité physique.
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Manger équilibré, ça veut dire quoi et comment y arriver
Comment composer des menus variés au quotidien ? comment éviter de grignoter ? qu’en est-il des régimes amaigrissants ? est-il nécessaire de consommer des compléments alimentaires ? … Découvrez ici tous nos conseils et astuces pour adopter une alimentation équilibrée tout en se faisant plaisir.
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Alimentation équilibrée : comment manger sainement - Santé Magazine
Manger équilibré, c’est l’assurance de rester en bonne santé et de conserver un poids adapté. Et vraiment, ce n’est pas bien compliqué ! Quels aliments faut-il privilégier, lesquels faut-il éviter, en quelle quantité les consommer et à quel rythme selon vos apports et vos besoins personnels….
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Alimentation saine - World Health Organization (WHO)
La composition exacte d’une alimentation diversifiée, équilibrée et saine varie selon les besoins individuels (par exemple selon l’âge, le sexe, le mode de vie et l’exercice physique), le contexte culturel, les aliments disponibles localement et les habitudes alimentaires.
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Qu’est ce qu’une alimentation équilibrée - FFC
Qu’est ce qu’une alimentation équilibrée ? Halte aux clichés. Avoir une alimentation équilibrée est bel et bien synonyme de plaisirs de la table. Il n’est pas ici question de se “priver”, mais bien au contraire d’avoir des repas variés en suivant quelques règles simples.
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